Protocolo HT · Lección 3

Por qué no se levanta
(y cómo vuelve)

No es tu edad ni tu hombría. Es sangre que no llega. Y eso se arregla desde hoy.

⏱ Lección de 3 minutos

1

Para que entre: el vaso de la mañana

Abre las arterias · 5 minutos

1. A la licuadora: 1 remolacha cruda pelada, 1 puñado de espinaca, 1 naranja, 3 rodajas de jengibre y 1 vaso de agua.
2. Licúa un minuto y tómalo en la mañana. Todos los días.
3. Te lleva menos que preparar un café.

La remolacha y las hojas verdes se convierten en óxido nítrico: lo que abre la puerta para que entre la sangre. Es la misma puerta que abren las pastillas azules.

2

Para que llegue: camina 20 minutos

Bombea la sangre hacia abajo

1. 20 minutos seguidos, a paso vivo. Que puedas hablar, pero no cantar.
2. Si hoy solo puedes 10, haz 10. Mañana, 12.

Las piernas son la bomba que manda la sangre hacia abajo. Es lo más simple que existe, y de lo que más se nota.

3

Para que se quede: el apretón

Cierra la salida · 2 minutos

1. Es el músculo con el que cortas el pis a la mitad. Ese, y ninguno más.
2. Aprieta 3 segundos, suelta 3. Diez veces.
3. Mañana y noche. Sentado, donde estés: nadie te ve.

Ese músculo es la llave que cierra la salida. Si se te va a la mitad, es este. Y se pone fuerte como cualquier músculo.

Cómo vas a saber que está pasando

1

Primero, en la mañana

Vuelve la erección al despertar. Es la señal de que la sangre ya llega.

2

Después, sube más fácil

Ya no tienes que esperarla ni ayudarla tanto.

3

Y se queda

Deja de irse a la mitad.

Tu día, en una lista

El vaso de la mañana

20 minutos caminando

10 apretones — mañana

10 apretones — noche

Si tienes dolor en el pecho, falta de aire, o tomas medicación para la presión o el corazón, habla con tu médico antes de empezar. Si tu erección se fue de golpe y por completo, cuéntaselo a un médico: puede ser el aviso de otra cosa.