Protocolo HT · Lección 4
Si roncas, esta puede ser tu causa entera. Si no roncas, igual sales ganando.
⏱ Lección de 3 minutosTu testosterona se fabrica mientras duermes.
Si el sueño se corta, la fábrica no termina el trabajo.
Y el que ronca fuerte corta el sueño muchas veces en la noche, sin enterarse. Esta noche empiezas a recuperarlo — y es lo más fácil del plan: lo haces acostado.
Esta noche · cero esfuerzo
Sirve ronques o no. Es fácil. No tienes que entenderlo todo: solo síguelo.
Tres o más: hay muchas probabilidades de que sea esto. Y es de las causas que mejor se arreglan.
De lado, la garganta queda abierta: es lo que más rápido se nota. Lo demás alarga la noche, que es cuando se fabrica lo que te falta.
Mientras llega la cita, lo de esta noche ya ayuda.
La primera, y llega rápido.
La prueba de que la fábrica trabajó de noche.
Esta semana: de lado y sin alcohol de noche. Si sacaste tres o más, pide la cita.
Es fabricar lo que te falta.
Esta noche, de lado.
Si tienes dolor en el pecho, falta de aire, o tomas medicación para la presión o el corazón, habla con tu médico antes de empezar. Si tu erección se fue de golpe y por completo, cuéntaselo a un médico: puede ser el aviso de otra cosa.