Protocolo HT · Lección 9

De 50 segundos
a 3 minutos

Con entrenamiento. Sin cremas ni pastillas.

⏱ Lección de 3 minutos

Esto no se aguanta. Se aprende.

Lo que entrenas no es la fuerza. Es reconocer el punto antes de llegar.

Hay un momento, unos segundos antes, en que todavía puedes parar. Aprender a verlo es todo el trabajo.

1

El pare y sigue

Solo, dos o tres veces por semana

  1. Empieza solo. Sin prisa y sin pantalla.
  2. Cuando sientas que se acerca, para del todo. Quieto, 30 segundos.
  3. Respira hondo y sigue. Repite tres veces antes de terminar.
  4. La cuarta, termina.

Con las semanas vas a saber exactamente dónde está el límite. Ahí es donde se gana.

2

Y el apretón, otra vez

El mismo de la lección 1

  1. Sigue con tus dos tandas al día. Es el mismo músculo.
  2. Y aprieta en el momento. Cuando sientas que se acerca, aprieta fuerte y aguanta.

Más de la mitad de los hombres que trabajaron este músculo con constancia resolvieron el problema.

Cómo vas a saber que está pasando

1

Sabes cuándo va a pasar

Antes lo notabas cuando ya no había vuelta.

2

Aguantas una parada más

Es la medida real del avance, no el reloj.

Tu día, en una lista

Hice el pare y sigue
Mis dos tandas de apretones

Esta semana, solo esto

Dos o tres veces esta semana, solo. Todavía no lo lleves a la cama: primero se aprende.

Esto no se aguanta. Se aprende.

Y se aprende en semanas, no en años.

Elige qué día de esta semana empiezas.

Si tienes dolor en el pecho, falta de aire, o tomas medicación para la presión o el corazón, habla con tu médico antes de empezar. Si tu erección se fue de golpe y por completo, cuéntaselo a un médico: puede ser el aviso de otra cosa.